こんにちは。EmiLia( エミリア)です。
みなさん、冬に溜め込んだもの（脂肪）は、無事になくなりましたでしょうか？笑
私はというと、減ったり、増えたりしつつ、
出張が続いたり、会食も以前より増えて、高位安定しつつある状況です。。。
そんな中、美尻トレーニングで有名な岡部友さんの講演を聴く機会が。
そのポイントを少し。
フィットネスを習慣化する、
失敗しないための3ケ条
1. 時間の優先順位を見直す
2. 正しい知識をつける
3. 0 or 100で考えない（2割は大いに頑張らない）
①時間の優先順位
優先順位を考えた上で、
残った時間がその人が与えられたMAXの身体作りの時間
まずは、時間の書き出しを勧められる。
そして、「それぞれ」を全て許容してくれる大らかさが、メッセージとして、心に落ちてくる。
② 正しい知識をつける
正直、「へぇー、そうなんだと！」
と初めて気づかされる。
コントロールできるのは筋肉をどうつけるかであって、
脂肪をどこにつけるか、
どこから落とすかはコントロールできない！！
なるほど！！！
「考え」たら、そうだけど、
言われてみないと、気づかないポイントだった。
そんなことで、挫折することも多いなー、頑張った、その反動で。
コントロールできないことは、あらかじめ知っておくべきという彼女のコメントは、その通りだと思う。
③ 0 or 100 かで考えない
自分の幸せを感じる時間を削らない
確かに！！！
無理をすると、
どこかに歪みが出て、
反動が。。。
まとめ
岡部友さん、
人間味があって、
許容力があって、
知識があって、
素晴らしいと感じる。
わたしも、自分の置かれた場で、
彼女のように、個々に沿ったマネジメントしていきたいと、改めて思えた。
今月、新刊が出るとのこと、手に取ってみたくなった。
わたしの肉体の維持について、刺激をもらえる時間でした。
みなさんのトレーニング状況はいかがですか？
EmiLia