こんにちは。EmiLia( エミリア)です。
少し前ですが、疲労が蓄積して、あまり引かない風邪を引いてしまいいました。
その原因は、「口呼吸」からの喉の炎症でした。
鼻呼吸
鼻呼吸の重要さは、よくわかっていて、
周囲の人も睡眠中にテープを貼って、
意識的に「口呼吸」を取る方法を実践されている。
オムロンだったり、
小林製薬のHPでも取り上げられている。
style.nikkei.comそんなことをわかっていて、
風邪を引いてしまい、反省。
実践
風邪予防や免疫強化のために、
夜寝る際に紙テープを口に貼ることを実践してみることに。
紙テープ。
子どもの頃、怪我したりすると、
カーゼに貼ったりしていた以来、縁がなく・・・。
薬局で、探してみる。
このように、100円前後で薬局で手に入る。
中身は、このように皆さんの馴染みのある感じではないでしょうか？
幅が違い、価格も少し違いますが、
このような感じです。
12mmくらいの幅の方が、口を閉じる用途であれば、いいかも知れません。
まとめ
皆さんも、知らず知らずに口呼吸になっていないですか？
普段は、鼻呼吸であっても、疲れていると口呼吸になっていたり・・・。
テープだけで、口が閉じられるのか、、、と思ってましたが、
自然に開くことなく、朝までそのままの状態で過ごせます。
大切な喉への労わり、簡単な寝るときの習慣で、病気を寄せ付けない体づくりしてみませんか？
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EmiLia