こんにちは。EmiLia( エミリア)です。
みなさん、自分のストレスについて、向き合う機会はあるでしょうか？
意外に、わかっていそうで、わかっていない「自分」という存在。
わたしも、ここ最近の仕事の変化で溜めていたようです！？
ストレスの棚卸
異動して、1ヶ月が過ぎて、気づかない内に、
ストレスが蓄積しているような？
自分が発したふとした発言から、
「あれ？」と思うことがあり、
「ストレス溜まってきてるかも？」と自覚する。
新しい部門で、明確にならない役割の中で、会社に与えるインパクトは大きい。
そんな中で模索しつつ、異動前の部門と違い、機敏に動けるメンバーの体制もいない。
ストレスを感じたら
「これ、やっぱりストレスだわ」と、
自ら認識を持つ。
ここで、陥ってはいけないのは、
甘いものだったり、お酒に逃げること、
はたまた夫・彼、家族に当たること。
そんな表面的な対処ではなく、
自分に向き合うこと。
数日前、ストレスを自覚してきたそんなある朝、
早朝に目が覚めたので、自分が抱えるストレスに向き合うため、
30分ほどの瞑想することにする。
そして、気づく、
体型立った私の心の澱（オリ）＝ ストレスの源
やはり、中身は仕事だった。
引き受けた時点で、異動する部門がストレスフルなのはわかっていたけれど、
いざ、目の前の現実で、いろんなことが（予想通り）うまく進まないと、
「そりゃ、ストレスたまるよな、わたし」と。
向き合い、見つめてみると、
そんな人間らしい自分もかわいく思える。
こじらせる
向き合う作業とは逆に、
旦那さんの性格はわかっているのに、
普段許せることが許せず当たってしまったり、
明るい性格の友人が、苦労知らずで能天気に見えて、
批判モードになったり、
それって、結局のところ、
相手ではなくて、自分自身なんですよね。
このループにはまると、どうなると思います？
そう、人生がどんどんこじてれていくんです。
幸せ思考
でも、聖人君子でもあるまいし、肉体と心を持って生きていると、
現実には、そんなことって、ありませんか？
自分が抱えるストレスの部分を、客観的にとらえることができれば
自分の思考の癖などもわかりますし、少なくとも対処方法がわかり、
「前進する」きっかけにはできます。
ここ数か月カウンセリングをお休みしていましたが、
もし、興味がある方は、コンタクトしてみてくださいね。
みなさんの年末がストレスフリーで幸せな毎日であることを祈って。
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EmiLia