こんにちは。EmiLia( エミリア)です。
ここ数週間の生活の変化、
ジムに通い始めたこと。
どうして？
昨年からスタイルが変化していることに気になっていて、
増え続けることはなくなったので、体重はキープできているけれど、
自分のなかでしっくりとこなくて・・・
トレーニング
駐在中は、ウエイトのコントロールも食生活や車での移動が中心だったので、
コンドミニアムのトレーニングスペースで、たまに鍛えていたけれど、、、
振り返ってみると、
学生のときはジムに通っていたけれど、社会人になってからは一度も行っていない。。。
ヨガとの差
ヨガは週に1度程度、通っていて、
リラックスの時間を作るだけでなく、体幹を鍛える意味でのシェイプアップの意味もあったけれど、
ジムに行って感じたこと。
身体に「負荷」をかける
ということと、
有酸素運動をする
ということ。
ヨガは、自分の体重を支え体幹を鍛えることはあっても、
それ以上には負荷をかけないので、
ジムで組んでもらったトレーニングをすると、
意外に、いろんな筋肉をつかっていないことに気づく。
というか、ストレートにいうと「衰えている」ことに驚愕する。
あと、有酸素運動を長時間したり、、、と、
ジムも組み合わせていこうと思う。
これまでの習慣の差から筋肉痛になったり、
気持ちのいい変化を感じている今日このごろ。
出張が続き、体重は増えたり、減ったりだけれど、
シルエットは変わってきたような？
番外編
本質的な話ではないけれど、ヨガとジムではロッカーの会話も違うなー、と感じる。
ヨガでは、働く女性や子育てをかけ持っている女性が多く、
食だったり、健康法だったり、自然と飛び交っているけれど、
ジムは、60代とかの方々のコミュニケーションの場なんだなーと感じる。
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2ヶ月で、1年前のスタイルには戻るように、
ジムに通って、経過を確認したいと・・・。
EmiLia